°Ç°­Á¤º¸

Áø·á½Ã°£

  • ¿ùÈ­¸ñ±Ý 09:00 ~ 18:30
  • Á¡¡¡½É 13:00 ~ 14:30
  • ¼ö¿äÀÏ 09:00 ~ 12:30
  • Åä¿äÀÏ 08:00 ~ 12:30

Åä¿äÀÏÀº Á¡½É½Ã°£ ¾ø½À´Ï´Ù
* ÀÏ¿äÀÏ/°øÈÞÀÏ : ÈÞÁø
* Áø·áÁ¢¼ö´Â º´¿ø»çÁ¤¿¡ µû¶ó Á¶±â¸¶°¨µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

02-418-6258

°Ç°­Ä®·³

  • Ȩ
  • °Ç°­Á¤º¸
  • °Ç°­Ä®·³

¡®°ú½Ä¡¯, ±×¸¸ ¸ØÃß°í ½Í´Ù¸é?
¹è°¡ ÅÍÁú ¶§±îÁö ¸Ô´Â °æÇè, ´©±¸³ª ÇÑ ¹øÂëÀº ÇغÃÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±×·² ¶§ Æø½ÄÁõÀ» ¿°·ÁÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸, °ú½ÄÀ̶û Æø½ÄÀå¾Ö´Â ´Ù¸£´Ù. ¿ì¼± °ú½ÄÀº »ý¸®Àû ¿ä±¸·® ÀÌ»óÀ¸·Î À½½Ä¹°À» ¼·ÃëÇÏ´Â ÇàÀ§¸¦ ¸»ÇÑ´Ù. ½Ä¿åÀÌ º¸Åë ÀÌ»óÀ¸·Î ³ô¾ÆÁø °æ¿ì¿¡ ¹ß»ýÇÑ´Ù. Æø½ÄÀå¾Ö´Â ¼öÄ¡½ÉÀ» ´À³¢¸ç ÀÚÁ¦·ÂÀ» »ó½ÇÇÑ »óÅ·Π°ú½ÄÀ» ¡®¹Ýº¹¡¯ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. Áï, °¡²û °ú½ÄÇÏ´Â °Í°ú ½À°üÀûÀ¸·Î Æø½ÄÀ» ÇÏ´Â °ÍÀº ´Ù¸£´Ù.

°ú½ÄÀ» ¹æÁöÇϱâ À§Çؼ­´Â Ç÷ÀÚ¸®¸¦ ÀÚ±ØÇϰųª ÃæºÐÈ÷ ¼ö¸éÀ» ÃëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù.¿ì¸®´Â ¿Ö °ú½ÄÀ» ÇÏ°Ô µÉ±î? °ú½ÄÀÇ °¡Àå ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿øÀÎÀº ½ºÆ®·¹½ºÀÌ´Ù. ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é ÄÚ¸£Æ¼¼ÖÀÌ ºÐºñµÇ´Âµ¥ ÀÌ´Â ½Ä¿åÀ» Áõ°¡½ÃŲ´Ù. Áï ½ºÆ®·¹½º°¡ ÇؼҵÇÁö ¾ÊÀ¸¸é ÀÌ ÄÚ¸£Æ¼¼ÖÀÌ °è¼Ó ºÐºñµÇ¾î ½À°üÀûÀ¸·Î °ú½ÄÀ» ÇÏ°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¶Ç ´Ù¸¥ ¿øÀÎÀº ³úÀÇ ±â´É°ú °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù. 2021³â Ç÷θ®´Ù´ëÇб³(University of Florida)°¡ À̲ô´Â ±¹Á¦°úÇבּ¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é, ³úÀÇ ¹ø¿¬°è¾Æ·¡ÇÇÁú(IL)ÀÌ ½Ä¿å°ú ¿¬°üÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¿¬±¸¿øµéÀº Áã¿¡°Ô, À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸·Á¸é ·¹¹ö¸¦ ´©¸£µµ·Ï ÈÆ·ÃÇß´Ù. ÀÌÈÄ, ÀÌ ÇൿÀ» ºü¸£°Ô ÇнÀÇÑ Áã¿Í ±×·¸Áö ¾ÊÀº ÁãÀÇ ³ú¸¦ ºñ±³Çß´Ù. ±× °á°ú, ÇнÀÀÌ ºü¸¥ Áã´Â ¹ø¿¬°è¾Æ·¡ÇÇÁú(IL)¿¡ ÀÖ´Â ¹Ì´Ïȸ·ÎÀÎ ¡®¾Ó»óºí¡¯ÀÌ ´õ ¸¹ÀÌ È°¼ºÈ­µÈ °ÍÀ» ¹ß°ßÇß´Ù. ¶ÇÇÑ, ÀÌ·¯ÇÑ ¡®¾Ó»óºí¡¯ÀÇ È°¼ºÈ­¸¦ Â÷´ÜÇÏÀÚ ¸ÔÀ̸¦ ¸Ô±â À§ÇØ ·¹¹ö¸¦ ´©¸£´Â ÇàÀ§ ºóµµ°¡ °¨¼ÒÇß´Ù.±×·¸´Ù¸é ÀÌ·¸°Ô °ú½ÄÀ» ÇÏ´Â ÇàÀ§¸¦ ÁÙÀÌ·Á¸é ¾î¶»°Ô ÇØ¾ß ÇÒ±î?¾Æ·¡¿Í °°Àº 11°¡Áö ¹æ¹ýÀ» ÃßõÇÑ´Ù.1) ¸Ô´Â ÇàÀ§¿¡ ÁýÁßÇϱ⸹Àº »ç¶÷Àº ¹äÀ» ¸ÔÀ¸¸é¼­ ´Ù¸¥ ÇàÀ§¸¦ ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ½Ä»ç¿¡ ÁýÁßÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é °ú½ÄÀ» ÇÏ°Ô µÈ´Ù. 2013³â ¹ö¹Ö¾ö´ëÇб³(University of Birmingham) ¸®ºä ³í¹®¿¡ µû¸£¸é, ½Ä»ç¿¡ ÁýÁßÇÏÁö ¾Ê´Â ÇàÀ§°¡ À½½ÄÀ» ´õ ¸¹ÀÌ ¸Ôµµ·Ï ÇÑ´Ù. Èï¹Ì·Î¿î Á¡Àº ´ÙÀ½ ½Ä»çÀÇ À½½Ä ¼·Ãë·®À» ÈξÀ ´õ ¸¹ÀÌ ´Ã¸°´Ù´Â »ç½ÇÀÌ´Ù.2) õõÈ÷ ¸Ô±âõõÈ÷ ¸Ô´Â »ç¶÷Àº BMI Áö¼ö°¡ ³·°í ´õ ¼Ò½ÄÇÏ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. õõÈ÷ ¸Ô´Â ÇàÀ§´Â ³ú°¡ ¹èºÎ¸£´Ù´Â ½ÅÈ£¸¦ ÀÎÁöÇÒ ½Ã°£À» ÁÖ¾î ¹èºÎ¸§À̶ó´Â °¨°¢À» ´õ Àß ´À³¢°Ô µÇ°í ½ÇÁ¦·Î ¸ÔÀº ¾çº¸´Ù ´õ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇß´Ù°í »ý°¢ÇÏ°Ô µÈ´Ù. 2015³â »ý¸®ÇÐÇൿÇмúÁö(Physiology & Behavior)¿¡ °ÔÀçµÈ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, 400mLÀÇ Å丶Åä¼öÇÁ¸¦ õõÈ÷ ¸ÔÀº ±×·ìÀº °°Àº ¾çÀ» ºü¸£°Ô ¸ÔÀº ±×·ì¿¡ ºñÇØ ´õ ¹èºÎ¸£´Ù°í ´À²¼´Ù. ¶ÇÇÑ ¼·Ãë 2½Ã°£ ÈÄ, ÀüÀÚ ±×·ìÀº ÈÄÀÚ ±×·ì¿¡ ºñÇØ ¼öÇÁÀÇ ¾çÀÌ ´õ ¸¹¾Ò´ø °ÍÀ¸·Î ±â¾ïÇß´Ù. ÇÏÀÌ´Ú ¿îµ¿»ó´ã ½Å½Â·Ä ¿îµ¿Àü¹®°¡°¡ ÃßõÇϴ õõÈ÷ ¸Ô´Â ¹æ¹ýÀº ´ÙÀ½°ú °°´Ù.

- ÇôÀÇ ¿òÁ÷ÀÓ È®ÀÎÇϱâ- ÁÂ¿ì ¾î±Ý´Ï·Î ±ÕÇü ÀÖ°Ô ¾Ã±â- À½½ÄÀÇ ¸À°ú Çâ ´À³¢±â- Àß ¾²Áö ¾Ê´Â ÆÈ·Î ½Ä»çÇϱâ (Á£°¡¶ôÁú)3) ´ú¾î ¸Ô±â¹Ì±¹Áúº´ÅëÁ¦¿¹¹æ¼¾ÅÍ(CDC)¿¡ µû¸£¸é, Å« Á¢½Ã¿¡ ½Ä»çÇϸé Àڱ⵵ ¸ð¸£°Ô ´õ ¸¹Àº Ä®·Î¸®¸¦ ¼·ÃëÇÏ°Ô µÈ´Ù°í ÇÑ´Ù. Àû´çÇÑ ¾çÀ» ¼·ÃëÇϱâ À§ÇØ ¾Æ·¡¿Í °°Àº ¹æ¹ýÀ» ½ÃµµÇÏ´Â °ÍÀ» ÃßõÇÑ´Ù.

- ½Ä»ç°¡ ³ª¿ÀÀÚ¸¶ÀÚ ¹Ý Á¤µµ¸¦ ¹Ù·Î Æ÷ÀåÇϱâ- ÇÑ Á¢½Ã·Î ³ª´² ¸Ô±âº¸´Ù´Â °³ÀÎ Á¢½Ã¿¡ ´ú¾î ¸Ô±â- °£½Äµµ ´Ù¸¥ ¿ë±â¿¡ ´ú¾î ¸Ô±â- ´ë¿ë·® À½½ÄÀ» »ç¼­ ²¨³»±â ¾î·Á¿î °÷¿¡ º¸°üÇϱâ- ÀÛÀº Á¢½Ã³ª ¿ë±â¸¦ »ç¿ëÇϱâ4) ÁÖÀüºÎ¸®¿¡¼­ ¸Ö¾îÁö±â¹Ì±¹Áúº´ÅëÁ¦¿¹¹æ¼¾ÅÍ(CDC)¿¡ µû¸£¸é, ÂùÀåÀ» ¿­°í ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °£½Ä°Å¸®¸¦ º¸´Â ÇàÀ§ ÀÚü°¡ °ú½ÄÀÇ ÈçÇÑ Ã˹ßÁ¦¶ó°í ÇÑ´Ù. Áï À̵鿡°Ô¼­ ¹°¸®ÀûÀ¸·Î ¸Ö¾îÁö´Â °Í¸¸À¸·Îµµ °ú½ÄÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.5) ½ÄÀ̼¶À¯ ¼·Ãë·® ´Ã¸®±â¹Ì±¹½ÄÇ°ÀǾ౹(FDA)¿¡ µû¸£¸é, ¼ö¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯¿Í ºÒ¿ë¼º ½ÄÀ̼¶À¯¸¦ ¸ðµÎ ¼·ÃëÇÏ´Â »ç¶÷Àº Æ÷¸¸°¨ÀÌ Áö¼ÓµÇ¾î °ú½ÄÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÑ´Ù. 2015³â ¿µ¾ç´ë»ç¿¬º¸(Annals of Nutrition and Metabolism)¿¡ °ÔÀçµÈ ¼Ò±Ô¸ð ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¾Æħ½Ä»ç·Î ¿ÀÆ®¹ÐÀ» ¸Ô´Â ±×·ìÀº ½Ã¸®¾óÀ» ¸Ô°Å³ª ¹°À» ¸¶½Å ±×·ì¿¡ ºñÇØ Æ÷¸¸°¨ÀÌ ´õ Áö¼ÓµÇ¾î¼­, ÀüÀÚ ±×·ì¿¡ ºñÇØ Á¡½É½Ä»ç ¼·Ãë·®ÀÌ Àû¾ú´Ù.6) ´Ü¹éÁú ¼·Ãë·® ´Ã¸®±â´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ À½½ÄÀº Æ÷¸¸°¨°ú ¸¸Á·°¨ÀÌ ¿À·¡ Áö¼ÓµÈ´Ù. ƯÈ÷ ¾Æħ ½Ä»ç·Î ´Ü¹éÁúÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é, ¹è°íÇÄÀ» Á¶ÀýÇϴ ȣ¸£¸óÀÎ ±×·¼¸°ÀÇ ¼öÄ¡¸¦ ³·¾ÆÁø´Ù. 2012³â ½ºÅ×·ÎÀ̵åÀú³Î(Steroids)¿¡ °ÔÀçµÈ ¿¬±¸¿¡¼­ ´ç´¢°¡ ¾ø´Â ºñ¸¸ÀÎ Áß ÁÂ½Ä »ýÈ°À» ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â 193¸íÀ» Á¶»çÇß´Ù. ±× °á°ú, ¾Æħ½Ä»ç·Î °í´Ü¹é¡¤°íź¼öÈ­¹°À» ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Àúź¼öÈ­¹°À» ¼·ÃëÇÏ´Â °Íº¸´Ù ±×·¼¸° ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãè´Ù. ¶ÇÇÑ 2014³â ¿µ¾çÇÐÀú³Î(Nutrition Journal)¿¡ °ÔÀçµÈ ¼Ò±Ô¸ð ¿¬±¸¿¡¼­ ÀþÀº ¿©¼º 20¸íÀ» Á¶»çÇÑ °á°ú, ¿ä±¸¸£Æ®¿Í °°ÀÌ °í´Ü¹é °£½ÄÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÌ °íÁö¹æ °£½ÄÀ» ¸Ô´Â °Íº¸´Ù Æ÷¸¸°¨, ½Ä¿å Á¶Àý ´É·ÂÀÌ Çâ»óµÆ´Ù. ¶ÇÇÑ, °í´Ü¹é ½ÄÇ°Àº ¾ß½ÄÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ¾ú´Ù.7) ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»çÇϱ⸹Àº »ç¶÷ÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÀÌÀ¯·Î ½Ä»ç¸¦ °Å¸¥´Ù. ±×·¯³ª ¹Ì±¹Áúº´ÅëÁ¦¿¹¹æ¼¾ÅÍ(CDC)¿¡ µû¸£¸é, ½Ä»ç¸¦ °Å¸£¸é °ú½ÄÀ» ÇÒ È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. Áï ¾Æħ½Ä»ç¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ½Ä¿åÀ» Á¶ÀýÇÏ°í °ú½ÄÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ½Ä»ç¸¦ ´õ Àû°Ô ´õ ÀÚÁÖ ÇÏ´Â °ÍÀ» ±ÇÀåÇÏ´Â Àü¹®°¡µéµµ ¸¹Áö¸¸, ¹Ì±¹¿µ¾çÇÐȸ(American Society for Nutrition)¿¡¼­´Â ÇÏ·ç 3¹øÀÇ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»ç¸¦ ÇÒ °ÍÀ» °­Á¶ÇÑ´Ù.8) ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ãë ÁÙÀ̱â¾ËÄÚ¿ÃÀÌ ¿Ö °ú½ÄÀ» ¾ß±âÇÏ´ÂÁö Á¤È®ÇÑ ¿¬±¸ °á°ú´Â ¾ø´Ù. ÇÏÁö¸¸ 2017³â ³×ÀÌóĿ¹Â´ÏÄÉÀ̼ÇÁî±¹Á¦°úÇÐÇмúÁö(Nature Communications)¿¡ °ÔÀçµÈ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ³ú°¡ ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ È°¼º¼ººÐÀÎ ¿¡Åº¿Ã¿¡ ³ëÃâÀÌ µÇ¸é, ³ú¿¡¼­ Çã±â¸¦ ´À³¢°Ô ÇÏ´Â ³ú¼¼Æ÷ÀÇ °úÀ× È°¼ºÈ­°¡ ÀϾ´Ù. Áï ¿ì¹ßÀûÀÎ °ú½ÄÀ» ÇÇÇÏ·Á¸é ¾ËÄÚ¿Ã ¼·Ã븦 ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.9) ¼öºÐ À¯ÁöÇϱâ¼öºÐÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °Íµµ °ú½ÄÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â ¹æ¹ý Áß ÇϳªÀÌ´Ù. 2016³â °¡Á¤ÀÇÇÐȸº¸(Annals of Family Medicine)¿¡ °ÔÀçµÈ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, Å»¼öÇö»ó°ú BMI »ó½Â(¶Ç´Â ºñ¸¸)°ú À¯ÀǹÌÇÑ »ó°ü°ü°è°¡ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, °¥ÁõÀÌ À½½Ä ¼·Ã븦 À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î, ¼ö½Ã·Î ¼öºÐ ¼·Ã븦 ÇÏ¿© °¥ÁõÀ» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.10) ½ºÆ®·¹½º Á¶ÀýÇϱ⽺Ʈ·¹½º´Â °ú½ÄÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ÄÚ¸£Æ¼¼Ö È£¸£¸ó ºÐºñ¿Í ¿¬°üÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î À̸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. Àü¹®°¡µéÀÌ ÃßõÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î´Â ´ÙÀ½°ú °°´Ù.

- ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿Çϱâ- ¿ä°¡³ª ¸í»óÀ¸·Î ½É½ÅÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°±â- ´çÀå ÇØ¾ß ÇÏ´Â ÀÏ¿¡ ÁýÁßÇϱâ- ÁÖº¯ »ç¶÷¿¡°Ô µµ¿ò ¿äûÇϱâ- ÇÏ·ç ¼º°ú¿¡ ÁÖ¸ñÇϱâ11) ¼ö¸éÀÇ Áú ³ôÀ̱â & Ç÷ÀÚ¸® ÀÚ±ØÇϱâÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç ¿À¸íÁø ¿øÀåÀº ¡°½Ä¿å°ú ¼ö¸éÀÌ ¿¬°üÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. Àáµé±â 4½Ã°£ Àü¿¡ À½½Ä ¼·Ã븦 ÇÏÁö ¾Ê°í ¼ÒÈ­µÉ ½Ã°£À» ÁÖ¸é, ¼ö¸éÀÇ ÁúÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. ÀÌ »óÅ¿¡¼­ ¾Æħ¿¡ ¿ÏÀüÇÑ °øº¹À¸·Î °¡º±°Ô ½Ä»ç¸¦ Çϸé, º¸»óÀ¸·Î Á¡½ÉÀ̳ª Àú³á¿¡ °ú½ÄÀ» ¾È ÇÏ°Ô µÈ´Ù¡±¶ó°í ¸»Çß´Ù.¶ÇÇÑ, "¼ö¸éÀå¾Ö°¡ ÀÖÀ» °æ¿ì ¹ã¿¡ ±ú¾îÀÖ´Â ½Ã°£ÀÌ ±æ¾îÁ®, ½É¸®ÀûÀÎ ¿µÇâÀ¸·Î ¾ß½ÄÀ» ãÀ» °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ, ÀáµéÁö ¾Ê°í ±ú¾îÀÖÀ» °æ¿ì ´õ ¸¹Àº ¿­·® ¼Òºñ¸¦ ÀÎü°¡ ¿øÇÏ°Ô µÇ¾î °ú½ÄÀ» ÇÏ°Ô µÉ ¼ö ÀÖ´Ù¡±¶ó°í µ¡ºÙ¿´´Ù.¡°ÇÑÀÇÇÐÀûÀ¸·Î´Â ÀÌħÇ÷À§Áß¿¡ ³»ºÐºñÁ¡, À§Á¡, ºñÁ¡Àº ½Ä¿å¾ïÁ¦ÀÇ Ç÷ÀÚ¸®·Î½á ½Ä¿åÀÌ ´ç±æ ¶§ ÀÚ±ØÀ» ÁÖ´Â °Íµµ ÁÁ´Ù¡±¶ó°í °ú½ÄÀ» ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Ç÷ÀÚ¸®¸¦ ¼³¸íÇß´Ù.µµ¿ò¸» = ÇÏÀÌ´Ú »ó´ãÀÇ»ç ¿À¸íÁø ¿øÀå (ÇÑÀÇ»ç)                   ÇÏÀÌ´Ú ¿îµ¿»ó´ã ½Å½Â·Ä (¿îµ¿Àü¹®°¡)


ÀÌÀü±Û : ±â¿Â »ó½Â, ¡®¸¸¼ºÆó¼â¼ºÆóÁúȯ(COPD)¡¯ ¾ÇÈ­¿¡ ¿µÇâ (¿¬±¸)
´ÙÀ½±Û : [°Ç°­ Q&A] ÇÏ¡¦¾çÄ¡Çصµ »ç¶óÁöÁö ¾Ê´Â ¡®ÀÔ ³¿»õ¡¯, ¿øÀÎÀÌ ¹»±î¿ä?



NEWS
ÃÖ¿øÁس»°ú ȨÆäÀÌÁö¿¡ ¹æ¹®ÇØ Áּż­ °¨»çÇÕ´Ï´Ù.